Pilates

Wann?Wo?Wer?
Montag 17:00-18:00Clubhaus Heinder SV - L499, 31162 Bad SalzdetfurthKarin Lübke
017634124527

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trainerin: Karin Lübke

 

 

 

 

 

 

Die Pilates – Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden , kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungsskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Training aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „ Powerhouses „, womit die in der Körpermitte liegenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Bitte mitbringen:

– Matte
– Handtuch
– kleines Handtuch
– Stoppersocken

Pilates wird als Kurs angeboten und kostet für Nichtmitglieder 50,00 €  für 10 Einheiten.
Nach Ende des Kurses wird eine Bescheinigung über die Teilnahme ausgestellt, die dann bei der Krankenkasse eingereicht werden kann um die Kosten erstattet zu bekommen.